Τι να περιλαμβάνει η διατροφή σας για να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά:
Πρωτεΐνες: ψάρι, αυγά, γαλοπούλα, κοτόπουλο (κατά προτίμηση λευκό κρέας), τυρί, βοδινό κρέας. Υδατάνθρακες: ρύζι, ψωμί ολικής άλεσης, βρώμη, φαγόπυρο, μπανάνες.…